Режим самоизоляции способствовал набору веса. Для того, чтобы избавиться от него и не навредить здоровью, эксперт рекомендовала соблюдать ряд важных правил.
Павлова советует регулярно употреблять жидкость, без воды жир не уходит из организма. С водой выводятся токсины, улучшается метаболизм. Благодаря жидкости отбивается аппетит, что позволяет меньше есть.
Эндокринолог рекомендовала наладить работу гормонов, употреблять больше клетчатки, фруктов, овощей и ягод. Стоит отдавать предпочтение сезонным продуктам и помнить о размере порций.
Ежедневные двукратные прогулки также способствуют улучшению физического состояния. В заключение Павлова напомнила о важности здорового сна для похудения.
Фото: из открытых источников