Многие переоценивают свою готовность и думают, что справятся на ходу. Но практика показывает обратное. Погодные катаклизмы требуют чёткого плана, а не просто интуиции. Это подтверждают рекомендации в руководствах по действиям в чрезвычайных ситуациях.
Мнение эксперта. Елена Аркадьевна Соловьёва, косметолог и специалист по SPA-уходу рассказала в беседе с lady.pravda.ru, что подготовка к погодной чрезвычайной ситуации — это, прежде всего снижение уровня паники. Когда знаешь, что делать, стресс уменьшается, а способность принимать решения улучшается.
Создайте домашний аварийный комплект — он важнее, чем кажется.
Задача — собрать минимум вещей для выживания первые 72 часа:
- 3 литра питьевой воды на человека в сутки;
- Длительное питание без готовки;
- Фонарики и батарейки;
- Аптечка с базовыми лекарствами;
- Заряженный повербанк.
Это соответствует принципам устойчивого образа жизни и осознанных стратегий.
Укрепите дом: мелочи важны.
Подготовка жилья — ключевой этап. В непогоду дом — единственный ресурс для выживания, поэтому важно устранить слабые места: закрепить лёгкие предметы, отодвинуть мебель от окон, проверить замки, окна и защитные ставни в частном доме.
Мнение эксперта. Наталья Лаврентьева, врач-терапевт: «В стрессе организм работает экономно. Тёплый, изолированный дом и подготовленные ресурсы снижают риск обострения хронических заболеваний. Подготовленный дом — профилактика для здоровья».
Психологическая готовность: избегайте хаоса в первые минуты.
При стихийной угрозе исчезает чувство контроля, но устойчивость формируется заранее. Люди, знающие свои слабые места и тренирующие спокойствие, адаптируются быстрее. Внутренние реакции предсказуемы, важно научиться их распознавать и действовать осознанно.
Мнение эксперта. Анна Петровна Гордеева, нутрициолог: «Зимой пережила отключение света и воды. Помогли простые ритуалы: горячий перекус, порядок вещей и рюкзак с минимальным набором. Подготовка изменила ситуацию».
Как действовать во время угрозы:
- Оцените обстановку и исключите риски.
- Сообщите близким своё местоположение.
- Используйте резервные источники света и тепла.
- Поддерживайте заряд телефона не ниже 40%.
- Не выходите из дома без крайней необходимости.