Американские врачи, которые изучают качества сна заявили, что бананы являются природным источником снотворного.
Об этом передает издание Huffpost. Так, сомнолог Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон выявили взаимосвязь здорового сна и работы кишечника. Оказалось, что употребление в вечернее время бананов помогает улучшить работы организма и решить проблемы со сном.
Врачи объяснили, что в бананах содержится большое количество магния, который необходим человеку для уменьшения возбудимости нервных окончаний в мозгу. Умеренное употребление бананов поможет сохранять необходимый уровень магния для качественного сна.