Специалисты считают, что один из ключевых элементов здорового рациона пожилого человека — это ягоды. Например, черника наполняет организм полезными соединениями, которые поддерживают работу нервной и зрительной систем. Антиоксиданты, которыми богаты многие ягоды, позволяют снизить риск развития деменции.
Также в список попали яйца. Данный продукт помогает оптимизировать работу иммунной системы, что очень важно для людей после 60 лет.
В топ-3 попали бананы. Они богаты калием, позволяющим регулировать уровень поступающей в организм соли. Это помогает нормализовать артериальное давление.
Фото: из открытых источников