Ученые из Университета Сассекса обнаружили, что прослушивание звуков природы перед сном положительно влияет на процесс засыпания и увеличивает продолжительность сна, пишет Daily Mail.
Сообщается, что в исследовании принимали участие 300 человек, которые отвечали на вопросы анкеты о тревожности, усталости, сонливости и продуктивности своей работы. Около 180 человек перед сном включали приложение со звуками природы, дождя или потрескивания костра.
Отмечается, что на первом этапе исследования средняя продолжительность сна составляла 6 часов 15 минут. К концу исследования время сна участников увеличилось на 30 минут.
При этом на треть сократилось время, которое необходимо для засыпания, В том числе у участников исследования значительно улучшилась и работоспособность.