Употребление фруктов и овощей поможет избежать инсульта

Ученые выявили три категории продуктов, которые помогают в снижении риска ишемического инсульта. Речь идет о фруктах, овощах и сыре.

Употребление фруктов и овощей поможет избежать инсульта

Специалисты провели анализ данных 418 тысяч добровольцев из 10 европейских стран. Исследование длилось более 12 лет. Выяснилось, что риск ишемического инсульта снижается при высоком содержании клетчатки в рационе.

Таким образом, прибавив в рацион до 10 грамм клетчатки риск развития данного заболевания снижается на 23%. Если за день съедать 200 грамм свежих овощей и фруктов, то риск инсульта уменьшается на 13%.

На риске развития инсульта сказывается большое количество факторов – клинические, биохимические, поведенческие и т. д.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен