Ученые рассказали, как прерывистый сон сказывается на работе мозга. Исследователи из Университета штата Пенсильвания и Медколледжа Альберта Эйнштейна провели эксперимент с участием 261 человек старше 70 лет.
На протяжении двух недель они отслеживали сон с помощью специальных устройств и регулярно выполняли когнитивные тесты на смартфонах.
В результате выяснилось, что даже при 8-часовом сне частые пробуждения приводят к снижению скорости мышления и ухудшают когнитивные функции мозга, сообщает журнал Sleep Health.
Поэтому ученые советуют пожилым уделять особое внимание именно качеству сна: следить за гигиеной сна, обследоваться при храпе и апноэ, работать с тревогой и стрессом.
Ранее врачи рассказали, чем опасен недосып. Также эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о 12 методах оздоровления мозга.