Исследование, опубликованное в The Journals of Gerontology, продемонстрировало, что умственная и социальная активность, например, чтение и общение, повышают уровень когнитивных функций. А такое времяпровождение, как просмотр телевизора, напротив, негативно сказывается на работе мозга.
В исследовании приняли участие люди старше 60 лет. Ученые провели анализ их привычек и выяснили, что требующие умственного напряжения улучшают память и мыслительную активность. Видеоигры и просмотр ТВ могут увеличивать риск когнитивных дисфункций.
Это значит, что чтение книг, разгадывание кроссвордов и общение с близкими — прекрасный способ держать мозг в тонусе.
Ученые так же напомнили, что одним из лучших способов в борьбе с деменцией остается физическая активность.
Ранее мы информировали, как короткие видео нарушают память и какие привычки заставляют мозг стареть.