Поддержание физической формы полезно как в молодом возрасте, так и в пожилом. Занятия спортом положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе и на умственном здоровье человека.
Итальянские учёные провели исследование среди 30 пациентов с начальной стадией болезни Альцгеймера.
Им предложили в течение полугода пройти музыкальной терапией и физиотерапией. При этом половина пациентов дополнительно дважды в неделю занимались скандинавской ходьбой. Те, кто интенсивно тренировался скандинавским видом ходьбы, значительно лучше проходили когнитивные тесты.
«По итогу ходоки лучше справлялись с тестами на зрительно-пространственное мышление, а также имели более высокие показатели концентрации внимания, памяти и скорости обработки данных», - пишет в своём Telegram-канале доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова
Она отметила, что при скандинавской ходьбе задействуется от 80 до 90 процентов всех мышц тела, что на 40% больше, чем при обычной ходьбе или беге. Важна регулярность занятий.
Хронический стресс вдвое увеличивает риск развития болезни Альцгеймера.