Диетологи назвали лучшие завтраки для диабетиков

Первое, чего стоит избегать – продуктов с большим количеством углеводов.

Диетологи назвали лучшие завтраки для диабетиков

Британские медики рассказали, что хорошим вариантом завтрака для людей с диабетом II типа является обезжиренный йогурт с миндалем. Вообще, подойдут любые продукты с низким гликемическим индексом.

Миндаль – полезный продукт для диабетиков, так как клетчатка и мононасыщенные жиры, содержащиеся в нем, надолго притупляют чувство голода.

На завтра миндаль можно сочетать с яблоками, апельсинами или ягодами.

Еще один вариант полезного завтрака – яичница с хлебом с низким ГИ, цельнозерновые злаки или коктейли из овощей.

От кофе с сахаром лучше отказаться.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!