Умеренное употребление молочных продуктов связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также остеопороза.
Более того, по словам ученых, чрезмерное употребление острого может увеличить риск развития деменции. Употреблявшие более 50 граммов перца чили в день имели более низкие когнитивные показатели.
Правильное потребление углеводов в умеренном количестве важно для поддержания здоровья и баланса в рационе. Искусственные подсластители и кофе также вошли в список продуктов, негативно воздействующих на здоровье.
Напомним, что в России разработали новый метод анализа качества молока без дорогих приборов. Смородина улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.