Ученые заявили, что витамин D эффективнее борется с процессами старения, чем рыбий жир. Это удалось выяснить в ходе эксперимента по изучению влияния витамина на теломеры — защитные участки на концах хромосом, которые играют важную роль в сохранении целостности ДНК.
Известно, что с возрастом теломеры укорачиваются. Это в свою очередь приводит к появлению хронических заболеваний и общему старению организма.
Однако под влиянием витамина D процесс укорачивания теломер замедляется, говорится в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.
Ученые уточнили, заметного результата можно добиться, принимая витамин D3 в дозировке 2000 МЕ в сутки. В среднем биологический возраст участников эксперимента оказался на 3 года меньше тех, кто не пил витамин.
При этом эффективность витамина превзошла даже показатели рыбьего жира.
Ранее эксперты сообщили, что витамин D защищает от онкологии. врачи рассказали, как не допустить дефицит витамина D.