В Новосибирской области 10% подростков страдают ожирением. По словам диетолога Алексея Шелягина, главная причина, по которой у ребенка появляется лишний вес, это нарушение режима дня и режима питания.
В частности, использование гаджетов поздно вечером нарушает выработку гормонов, что влечет к набору лишнего веса.
«Первое и самое главное, что надо сделать, — это обеспечить режим дня. Важно, чтобы ребенку не попадал свет в глаза позже 23:00», — рассказал диетолог Алексей Шелягин КП-Новосибирск.
Кроме того, многие подростки не завтракают и едят хаотично. В результате у них растет тяга к высококалорийной пище.
Помимо питания, важно не менее часа в день уделять физической активности. Это могут быть прогулка, бег по стадиону, катание на велосипедах, посещение спортивных секций.
При появлении отеков и растяжек ребенка следует показать врачу, поскольку это симптомы гормональных нарушений, рекомендовал диетолог.
Ранее ученые рассказали, к каким заболеваниям приводит ожирение в раннем возрасте.