Согласно мнению врача-сомнолога и невролога Елены Царевой, существуют определенные причины возникновения сонного паралича. К ним относятся высокий уровень стресса, несоблюдение правил сна и ритуалов перед сном, а также действие некоторых медикаментов и нарколепсия.
«Нарколепсия — это достаточно редкое расстройство. В России, к сожалению, отсутствуют специфические лекарства для его лечения, однако диагностика доступна. Важно обратиться за советом к сомнологу и неврологу, чтобы исключить эпилепсию», — отметила она в интервью «Вечерней Москве».
Чтобы определить конкретные причины сонного паралича, пациенты должны пройти обследование. Врач может назначить электроэнцефалографию и тест на нарколепсию, чтобы выяснить, каким состоянием вызвана эта симптоматика. По статистике, 7,65% людей пережили сонный паралич хотя бы раз в жизни.
Если вы сталкиваетесь с явлением сонного паралича, попробуйте воспользоваться следующими советами: сохраняйте спокойствие и оставайтесь неподвижными. Посчитайте до 30, чтобы успокоить свои мысли и дождаться момента, когда мозг сможет восстановить контроль над мышцами.
Сосредоточьтесь на своем дыхании, это поможет привести сознание в равновесие. Имейте в виду, что сонный паралич не представляет серьезной угрозы для жизни, хотя может вызывать беспокойство и страх.
Если такие события происходят слишком часто и мешают вашему повседневному существованию, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.