Отмечается, что норму принято считать исходя из того, что на килограмм нормального веса необходимо 30 мл воды. Но если человек весит, например, 150 кг, то такие подсчеты будут не верны, добавила она.
Поэтому Григорьян советует высчитывать сначала свой нормальный вес. Для этого надо вычесть из значений роста цифру 100. Исходя уже из найденного показателя, можно понять свою норму пищевых веществ. Помимо прочего, употребляя воду нужно помнить о том, что жидкость в организм поступает также из супов, фруктов и овощей, а также других продуктов, заключила диетолог.
Фото: из открытых источников