Ученые рассказали об основных привычках долгожителей

Американские исследователи во главе с ученым Дэном Брюттнером рассказали об основных привычках людей, отличающихся продолжительностью жизни.

Ученые рассказали об основных привычках долгожителей

Наблюдение проводилось на протяжении 15 лет над жителями островов Окинава, Сардиния, Икария, а также над населением полуострова Никоя и города Лома-Линда. Это было сделано, так как в вышеперечисленных поселениях люди часто достигали 100-летнего возраста.

Оказалось, что долгожители используют всего несколько привычек: спят минимум восемь часов, занимаются спортом и много двигаются, в умеренных количествах употребляют алкоголь, а также кушают продукты средней калорийности. Также многие употребляют в пищу большое количество овощей и растительной пищи.

Долгожители отличаются активной социальной позицией, имеют собственную цель и достигают ее, имеют семьи, ходят в церковь или изучают любые другие религиозные труды. Кроме того, долгожители успешно и быстро борются со стрессом.

Фото: Из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен