Эксперт Игорь Строков отметил, что люди часто страдают от недостатка омега-3, фолиевой кислоты, кальция, витамина D, железа, магния, йода и селена. Они нужны для поддержания метаболизма и процессов в организме. Эти питательные вещества необходимы, чтобы работала иммунная система и организм правильно реагировал на инфекции.
Если анализы показывают недостаток указанных веществ, то врачи предупреждают, что маловероятно, что один лишь прием поливитаминов восполнит дефицит.
Витамины лучше принимать во время еды – они содержат жирорастворимые витамины. Питательные вещества должны поступать с пищей, но из-за напряженного образа жизни этого трудно добиться.