Ученые: Утренние прогулки помогут стабилизировать давление

Ученые из Австралии нашли быстрый и эффективный метод привести давление в норму.

Ученые: Утренние прогулки помогут стабилизировать давление

Специалисты установили, что 30-минутная прогулка утром способна стабилизировать кровяное давление. К такому выводу австралийские ученые пришли в ходе масштабного исследования.

Так, в эксперименте приняли участие по 60 женщин и мужчин в возрасте от 55 до 80 лет. При этом все добровольцы страдали от лишнего веса и вели малоподвижный образ жизни. Им предлагался один из трех способов активного отдыха каждый день. Питание и другие условия были одинаковы для всех испытуемых.

В итоге ученые выяснили, что в те дни, когда добровольцы совершали прогулку утром, их давление снижалось. Лучше всего данный эффект проявлялся у женщин. У мужчин давление снижалось одинаково, независимо от того, двигались они только утром или в течение дня.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!