По словам квалифицированного специалиста в области питания и сертифицированного тренера по спортивному питанию Кэтрин Джервасио, некоторые продукты, которые ранее считались калорийными, поэтому не рекомендовались людям с лишним весом, на самом деле могут помочь похудеть.
Например, авокадо, богатый жирами, помогает насытиться, за счет чего человеку на протяжении длительного времени не хочется есть. Кроме того, доказано, что авокадо способствует ускорению обмена веществ.
Орехи, также богатые жирами, снижают вероятность развития ожирения, отметила диетолог.
Также в число полезных продуктов специалист включила оливковое масло, которое богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами. Они помогают снизить воспалительные процессы в организме, связанные с ожирением.
Жирная рыба также способствует снижению веса и поддержанию здоровья сердца.
Еще один неожиданный в списке продукт - тёмный шоколад, поскольку в нем содержится меньше сахара, чем в других сортах шоколада.
Помимо прочего в список попали сыр, семена, содержащая жиры и клетчатку, яйца и йогурт.
Также диетолог рекомендовала людям, пытающимся похудеть, гранолу.
Напомним, ранее выяснилось, что сыр Jarlsberg снижает уровень холестерина в крови, а клетчатка улучшает работу кишечника и защищает от некоторых заболеваний.