Для того, чтобы не столкнуться с сердечно-сосудимстыми заболеваниями после 45 лет, недостаточно систематически пить препараты и проходить курсы капельниц. По словам кардиолога Ольги Бокерия, профилактический эффект окажет только смена образа жизни.
В частности, нужно правильно питаться, отдыхать, вести здоровый образ жизни, высыпаться и соблюдать режим дня, а также избегать стрессовых ситуаций.
«Это самые рабочие методы, особенно, когда мы говорим о системном подходе»,-объяснилоа врач в разговоре с «Доктором Питером».
Еще один совет, который дала специалист – чаще обниматься. По словам врача, ичсследования доказали , что прикосновения и объятия обладают лечебным эффектом, поскольку происходит выброс в в кровь одного из четырех гормонов счастья — окситоцина.