Виолетта Бурдакова, ведущий медицинский эксперт ИНВИТРО, помогла ИА RuNews24.ru разобраться, как правильно принимать витаминные комплексы для пользы организма.
«Перед началом приёма любых добавок, в том числе витаминно-минеральных комплексов, следует обратиться к врачу. По результатам опроса и осмотра у специалиста сложится примерная картина – насколько сбалансировано и разнообразно ваше питание, каких продуктов достаточно, а какие следует добавить или сократить. Ведь известно, что ежедневный рацион должен строиться на основании энергетической потребности организма и содержать полноценное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов», - отметила врач.
На основании собранных данных врач может направить на обследование для оценки уровня витаминов и минералов в крови. Если содержание веществ окажется в пределах допустимой возрастной нормы, то и поддерживать их уровень можно с помощью разнообразного питания. Если же результат покажет недостаток или сильный дефицит нутриентов, в этом случае очень важно составить план коррекции этих состояний совместно со специалистом.
«Не занимайтесь самолечением и бездумным выбором БАДов по совету подруги или прочитав в интернете. Правильную дозировку витаминных препаратов может назначать только врач по результатам исследований и исходя из особенностей вашего организма. Бесконтрольный приём может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как сильная раздражительность, проблемы со сном, тошнота, рвота, запоры и прочее», - подытожила специалист.