По словам Крашкиной, отдых стимулирует творческое мышление. Когда человек дает себе время на расслабление, подсознание продолжает работать над решением задач, что может привести к инсайтам или озарениям. В такие моменты отдыха часто приходят нестандартные идеи и решения сложных проблем.
Доктор подчеркнула, что перерывы повышают продуктивность. Противостояние лени и попытки работать без остановки могут привести к переутомлению и снижению качества работы. Регулярные перерывы помогают восстановить энергию, делая выполнение задач более быстрым и эффективным.
Крашкина добавила, что важно в моменты отдыха не думать о рабочих задачах. Это время нужно посвящать отдыху, будь то просмотр фильма или просто расслабление. Она также объяснила, что такие перерывы предотвращают перегрузки мозга, позволяя нейронным связям восстанавливаться и улучшать работу.
Еще одним положительным эффектом отдыха является улучшение концентрации. Работая без перерывов, человек теряет способность сосредоточиться. Частые краткие перерывы помогают восстановить внимание и вернуть продуктивность. Кроме того, отдых способствует снижению стресса и улучшению общего состояния здоровья, резюмировала врач РИАМО.
Ранее в ВШЭ обеспокоились ростом спроса на услуги нутрициологов. Также стало известно, помогает ли голодание улучшить результаты тренировок.