В мандаринах имеется большое количество глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Если съесть много мандаринов разом, то выработанный инсулин может нарушить расщепление жира и привести к его набору.
Нужно соблюдать разумную дозу потребления.
В мандаррине содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты. Так как мандарин является цитрусом, то он может вызывать аллергические реакции.
Фрукт не следует употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы, в том числе с гастритом, колитом, язвой желудка. Не стоит давать мандарины детям в возрасте до 1 года.
Норма мандаринов для взрослого человека - 5-6 штук в день. Желательно съесть их в течение дня.