В жаркое время, популярное на употребление фруктов, стоит проявлять с ними осторожность, о чём предостерегает нутрициолог Жанна Коробейникова.
Как пояснила эксперт, зачастую ошибочно люди принимают низкую калорийность за разрешение употреблять те или иные продукты без ограничения.
Коробейникова в беседе с журналистами Радио 1 заявила, что фрукты могут плохо усваиваться в организме, в связи с чем дала несколько полезных рекомендаций по безопасному употреблению их.
Во-первых, идеальное время для так называемой фруктовой паузы - с утра до 12:00 дня (в некоторых случаях можно до 16:00 или 17:00).
Во-вторых, людям с лишним весом лучше съесть фрукты в конце основного приёма пищи.
В третьих, оптимально съедать в день один-два фрукта.