Регулярным недосыпом кардиолог Тамаз Гаглошвили называет отсутствие необходимых организму семи часов сна в сутки. Если человек спит меньше указанного времени, он рискует столкнуться с серьезными заболеваниями.
Так, на своей странице в социальной сети Гаглошвили сообщил, что при недосыпе на 7-30% повышается риск развития гипертонии.
Риск развития сахарного диабета также повышается на 30%, на 17% - риск сбоя сердечного ритма.
«Тенденция прямая: недосып бьет по давлению, нарушает работу инсулина и провоцирует аритмию», —объяснил врач.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, врач посоветовал наладить сон, отказавшись вечером от гаджетов, установив комфортную температуру в спальне, сократив количество кофе после обеда.
Также необходимо наладить режим сна и бодрствования и пройти обследование на апноэ во сне.