Ученые определили, почему по утрам люди чувствуют усталость

Американские ученые выяснили, почему после пробуждения ото сна люди могут чувствовать еще большую усталость, чем накануне вечером.

Ученые определили, почему по утрам люди чувствуют усталость

Специалисты из США установили, что люди чувствуют по утрам усталость из-за сбоев в биологических ритмах.

В частности, ученые считают, что главной причиной нарушения биоритмов является искусственное освещение, с помощью которого люди продлевают свой день. В данном случае речь идет о том, что из-за использования искусственного света многие люди нередко отправляются спать поздней ночью. В то же время они просыпаются в тот период, когда солнце уже давно взошло.

Ученые считают, что, когда человек поздно просыпается, гормон мелатонин, который является регулятором суточных ритмов, на протяжении нескольких часов остается на высоком уровне. Именно это становится причиной того, что люди нередко чувствуют утром усталость и являются рассеянными.

Чтобы восстановить работу биоритмов, специалисты советуют, как можно больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом и ложиться спать на закате солнца.

 

Фото: из открытых источников    

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!