Ученые рассказали, как снизить риск депрессии

Врач Дэвид Агус из массачусетской больницы назвал простой способ, который поможет людям снизить риск появления депрессии. В некоторых случаях это поможет и полностью вылечить ее.

Ученые рассказали, как снизить риск депрессии

Медик утверждает, что развеять грусть помогут занятия спортом. Он посоветовал бегать каждый день по 15 минут. Специалист считает, что физические нагрузки в целом способствуют избавлению от расстройств психики.

Агус отмечает, что его пациенты перед тем, как принимать таблетки, выполняют различные задания. Во время исследований, участниками которого стали более 60 тысяч человек. Выяснилось, что хорошее здоровье имеют те, кто активно занимается спортом.

Кроме того, было отмечено, что хорошо помогают бороться с депрессией грецкие орехи – для этого достаточно 24 грамма орехов.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!