При этом на начальном этапе рекомендуется включиться в работу секций и клубов, ориентированных не на спортивные достижения, а на общее физическое развитие. В России существует большое количество детских спортивных секций, в том числе футбольных, где принимают всех желающих без отбора по способностям. Такая система, по его мнению, позволяет постепенно приобщиться к спорту ради здоровья.
Специалист также обратил внимание на разнообразие современных программ, направленных на вовлечение людей в физическую активность. Среди наиболее доступных форм — плавание и тренажерные залы, которые представлены практически в каждом городе. Кроме того, вопросы ЗОЖ регулярно поднимаются в телевизионных программах, посвящённых здоровью.
При этом Рапопорт в беседе с изданием Pravda.Ru выразил уверенность, что внешняя мотивация не способна заменить внутреннее стремление вести активный образ жизни. Именно осознанное личное решение становится ключевым фактором в формировании спортивной привычки.
Ранее фитнесс-тренер рассказала, как правильно подойти к построению системы тренировок и не навредить себе на старте.
Также врач раскрыл 5 ключевых правил для здоровья сердца: от питания до режима дня.