По словам врача Татьяны Захаровой, избавиться от бессонницы можно, включив в рацион неожиданный продукт. Так, по словам врача, улучшить качество сна поможет киви.
Исследования показали, что киви содержит антиоксиданты, серотонин, фолиевую кислоту и витамины группы В. Все они помогают организму выработать мелатонин, который является гормоном сна.
Поэтому Захарова рекомендовала употреблять киви за час до сна в течение четырех недель.
Правда, отметила врач, аллергикам, а также людям заболеваниями желудочно-кишечного тракта нужно быть с этим продуктом осторожнее.
Согласно последним исследованиям, при добавлении в рацион продуктов, богатых калием, можно нормализовать кровяное давление. Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ, к.м.н., эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова подтвердила, что заявление ученых имеет основание.