По словам врача-гастроэнтеролога Евгения Белоусова, отказаться от кофе можно, если заменить его чаем. Как пишет РИАМО, чай может быть любым, как зеленым, черным, так и травяным.
Напиток поможет сохранить бодрость не хуже кофе.
При этом врач напомнил, что злоупотребление кофеином может вызвать нежелательные побочные эффекты. Например, нервозность, учащенное сердцебиение, тремор, расстройства желудка.
Напомним, по словам нутрициолога Вероники Гусаковой, в одной чашке черного чая может содержаться от 40 до 70 мг кофеина. В зеленом чае его немного меньше - от 20 до 45 мг из расчета на одну чашку. При этом она напомнила, что безопасная доза кофеина для взрослого в день составляет до 400 мг.
Преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов рассказал о вреде добавления в кофе алкоголя.