Терапевт подсказала, как нормализовать давление без медикаментов

Нормализовать давление без использования таблеток позволят изменения образа жизни и рациона.

Терапевт подсказала, как нормализовать давление без медикаментов

Врачи отмечают, что людям нужно спать как минимум 7 часов, есть много овощей, фруктов и зелени, а также гулять на свежем воздухе.

Людям, страдающим от высокого давления, рекомендуется отказаться от курения и алкоголя, а также снизить потребление соли до 5 граммов в день.

В свой рацион нужно включать богатые калием продукты, к примеру абрикосы, авокадо, апельсины, бананы, шпинат, томатную пасту, курагу и чернослив.

Сахар, конфеты, торты, пирожные, колбасы, жирное и мучное лучше исключить.

 

Фото: pixabay

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен