Составлен топ-5 лучших завтраков для эффективного похудения

Ученые говорят, что польза завтрака настолько велика, что даже единоразовый пропуск утренней трапезы может негативно отразится на здоровье человека.

Составлен топ-5 лучших завтраков для эффективного похудения

Особенно этот прием пищи важен для людей, желающих избавиться от избыточного веса. Диетологи составили топ-5 лучших завтраков для эффективного похудения.

Так, специалисты советуют есть утром яйца. Они отлично утоляют голод и снижают аппетит, что немаловажно для эффективного похудения.

Также диетологи рекомендуют включить в рацион авокадо. Можно положить на кусочек цельнозернового хлеба «пасту» из данного плода с добавлением чеснока, перца чили и лаймового сока.

Полезна в качестве завтрака овсянка. Она помогает надолго сохранить чувство сытости и не позволяет накапливаться лишнему жиру.

Еще медики говорят о пользе зеленого чая. Напиток способствует ускорению метаболизма и обмена веществ, содержит антиоксиданты и помогает сжигать жиры.

И топ-5 замыкает натуральный йогурт, его можно сочетать с фруктами либо ягодами. Это даст организму необходимый заряд энергии.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен