Австралийские ученые из Университета Маккуори опубликовали в журнале The Lancet исследование, согласно которому ходьба помогает взрослым людям устранить боль в пояснице.
В рамках научного эксперимента более 700 добровольцев, перенесших сильный приступ боли в пояснице, были разделены на две группы. Первая группа получила указания регулярно заниматься ходьбой и посещать курсы физиотерапии под контролем врача. Добровольцы же из второй группы никак не меняли свой образ жизни.
После окончания периода наблюдения, который длился от одного до трех лет, ученые зафиксировали что представители первой группы стали реже жаловаться на боль и меньше ограничивали свою подвижность в повседневной жизни.
Кроме того, отмечалось, что по сравнению с контрольной группой у людей из первой группы почти в два раза дольше не было рецидивов боли в пояснице. По мнению ученых, ходьба также помогает справляться со стрессом.
Врачи рассказали о причинах появления варикоза.
Эксперты рассказали, какие физические упражнения особенно полезны после 40 лет.