Стресс вызывает у человека одно из самых известных пищевых расстройств – компульсивное или навязчивое переедание. Оно характеризуется перееданием даже в тех случаях, когда чувство голода нет. Также к признаку компульсивного переедания относится состояние, когда человек быстро ест и не может наесться, объяснила медицинский психолог «СМ-Клиника» Диана Лобанова.
Чаще переедание возникает у тех людей, которые относятся к еде как к топливу, а в момент стресса им нужно почувствовать себя и «заземлиться», говорит Лобанова.
Чтобы остановить переедание, нужно выпить стакан теплой и горячей воды, а потом прислушаться к себе и понять, действительно ли есть чувство голода, советует психолог.
Если оно все же присутствует, то лучше перекусить фруктами или овощами, добавила Лобанова.