По его словам, некоторые люди принимаются за нагрузки несоразмерно собственным силам. Важно понимать, что данный вид активности воздействует на сердце. В группе риска находятся люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и диабетом. Расчистка снега – это в основном работа рук, которая более утомительна и требовательна к сердцу, чем работа ног.
Человек поднимает тяжелую лопату со снегом, задерживая дыхание. Ускорение сердцебиения влияет на давление, а то – на сердце.
Снизить опасность можно, одевшись по погоде, с шапкой и шарфом. Важно выбрать небыстрый темп и не загребать в лопату много снега.
Напомним, что зимнюю депрессию вызывает нарушение циркадных ритмов. Врач Королева назвала продукты, которые лучше не есть на завтрак.