Новости дня
Симоньян не видит ничего плохого в своем статусе пропагандиста
В 2025 году в Подмосковье женщины совершили более шести тысяч преступлений
Стало известно, как во время взрыва в здании комендатуры в Сертолово, удалось выжить бухгалтеру
Главархив Москвы начал новый этап проекта «Уникальные документы. Взгляд нового поколения»
Россия остается привлекательной для студентов из «недружественных» стран
Нижегородские таможенники перехватили компоненты оружия массового поражения
В российских городах-миллионниках число магазинов нижнего белья за год сократилось на 15%
Собянин рассказал о ходе строительства пешеходного моста в Мневниковской пойме Москвы
«Так нас и ядеркой начнут бомбить». Цыганова озвучила тревогу россиян по поводу «духа Анкориджа»
В январе россияне приобрели более 1,1 млн квадратных метров новостроек
ЛДПР готовит замену в Центризбиркоме: место может занять депутат-женщина
Власти Таиланда депортировали в Россию обвиняемого в крупных хищениях
Идеология и реальность: как в России строится социальная архитектура
Сбер сообщил о снижении базовой ставки по накопительному счету до 7,5%
У «Первого канала» отсудили 1 млн рублей за исполнение песен с нарушением авторских прав
В школах Красноярска появится новый предмет
В Челябинской области у учителя отсудили 1 млн рублей, выплаченные по программе «Земский учитель»
Встреча Путина с Паррильей: солидарность и поддержка
Polestar выпустит флагманский 5 Gran Turismo летом
Билеты на мартовские экскурсии в бывшее СИЗО «Кресты» раскупили за несколько часов
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников