Новости дня
Четыре сахалинки поборются за звание лучших предпринимательниц страны
В Новосибирске ужесточен контроль за опасным вождением
В Москве открыли самый длинный трамвайный маршрут в мире
Реаниматологи Кузбасса спасли женщину не смотр на 71 минутную остановки сердца
Роспотребнадзор проверяет калужскую школу №44 после сообщений о заболевших
Бывшего начальника налоговой инспекции в Новосибирске обвинили во взятке
В Ленинградской области утвердили компенсации за ущерб от терактов
В Челябинске задержали замглавы отдела службы судебных приставов за взятки
Во Владивостоке запустят ночные автобусы на Пасху с 21:00 до 4:00
Программисты-разработчики лидируют: топ доходов на удалёнке в Башкирии-2026
На Ямале отменили усиленный режим профилактики ковида
Схема Долиной мутировала. Россиянка сделала всё, чтобы ее не обманули, но осталась без квартиры
Правительство Чувашии реорганизовало несколько районных больниц
Губернатор Георгий Филимонов обозначил приоритеты Вологодской области в развитии связей со странами Африки на 46-м заседании Совета глав субъектов РФ при МИД России
Колледж в Новосибирске отремонтируют за 5,4 млн рублей после пожара
Губернатор Георгий Филимонов: Регион подготовил 200 единиц БПЛА для отправки в зону специальной военной операции вологодским военнослужащим
Эррол Маск рассказал в Казани о планах открыть в России центр по изучению глобальных проблем человечества
Губернатор Вологодской области Георгий Филимонов: Финалисты кадрового проекта для участников СВО «Герои Русского Севера» завершили третий модуль обучения
Ремонт обходного участка трассы в Новосибирской области обойдется в 675,8 млн рублей
«Ты - мачо и интеллектуал, но старый»: Проклова пришла на ТВ и не побоялась сказать правду Диброву
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников