Новости дня
Посредник или участник? Парадоксальная игра Кремля между Ираном и Заливом
Глава ДНР Пушилин оценил визит Зеленского в Краматорск как предвыборный ход
Генерал Гурулёв о затишье на фронте: Идет серьезная подготовка. Зачем армия копит ударный «кулак»?
Вопреки заявлениям, сборная Ирана проведет матчи ЧМ-2026 в США
От Черного моря до океана: На чем базируется новая морская стратегия Киева
Охота на IRIS-T и секреты «бункера Сосновка»: что заставило ВСУ отвести танки от Днепра
Села остались без защиты: глав поселений в Хабаровском крае наказали за игнор пожароопасного сезона
«Точка сбора добрых дел»: в Биробиджане создают центр для волонтеров
В Баварии открылась охота на людей: пожарные устроили шоу в стиле украинской бусификации
Дипломатический конфуз: посольство Украины «переименовало» Италию в «Ресбублику» на своем сайте
На Вавилинском затоне в Кызыле начали вязку арматуры под будущий детский сад
В Абакане объявили охоту на места в первых классах: раскрыты дата и правила приема
Нацгвардия США закупает ружья, глушащие российский ГЛОНАСС, для защиты «Жнецов»
Украинскому журналисту сошло с рук оскорбление президента Польши в прямом эфире
Генпрокурора США загоняют в угол показаниями по делу Эпштейна, а она прячется в бункере
Бензин по талонам и пустые полки: Британия готовится к коллапсу из-за большой войны
Горящий «Форд» бежит на Крит: 30 часов ада, 600 моряков без коек и версия Ирана о поджоге
Судья Рейгана разгромил Трампа: «Голос Америки» вернут в эфир, а Лейк признали самозванкой
Сотни метров над древностью: Израиль бомбит Тир, стирая с лица земли наследие ЮНЕСКО
Житель Польши сдал теорию вождения со 139-й попытки и раскрыл секрет своих неудач
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников