Новости дня
Новосибирские архивисты обнаружили раритетную школьную тетрадь с правилами гигиены
У школьниц-убийц из Кабаново нашли план расправы над родителями одной из них
Американские и европейские регуляторы ужесточают требования к электронным дверным ручкам
Тамбовский завод пытается оспорить передачу прав на сувенирную тару
«Здесь каждый найдет занятие по душе»: спикер Госсовета Чувашии Леонид Черкесов осмотрел обновленную спортплощадку школы №3 в Шумерле
Чувашия и «Балтика» разработают дорожную карту по развитию хмелеводства
В Курганской области около сотни студенток уже получили пособие по беременности и родам
Побоище в «Мегаспорте»: финал Кубка мэра Москвы между двумя «Динамо» закончился массовой дракой
«ФосАгро» нарастила активы на 15% при снижении выручки и чистой прибыли в 2025 году
Суд обязал орловский завод устранить нарушения при заборе воды из Оки
Ивановская область вошла в тройку лидеров по росту потребительского спроса
Липецкую область посетили 185 тысяч туристов за шесть месяцев
Владимирская область вошла в топ–30 регионов по росту потребительских трат
Пензенская область вошла в топ-20 регионов России по росту потребительских трат
Битва за вторую строчку: как снятие «Яблока» перекроило электоральную карту выборов
Roewe i6 2026: оранжевый салон и люк за 1,83 млн рублей
Тверская область вошла в международную программу развития въездного туризма
В Астраханской области вводят штрафы до пяти тысяч рублей за уничтожение лотосов
Социальный фонд начнет автоматически выплачивать пособия двум новым категориям льготников
Подготовка к миру через войну: заявление президента Эстонии о сценариях конфликта с РФ
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников