Новости дня
Девять пострадавших и шквал отмен: тайфун «Чанми» накрыл японские острова
Стыд в сортире: премьер Венгрии записал видео из туалета и получил разнос от эксперта
Пришельцев не выдали: глава NASA разбил надежды на «секретные тела» инопланетян
Трамп снова зовет соседей в свой дом: «51-й штат» на фоне канадской рецессии
Ночной кошмар в Бруклине: 13 человек вылезли из люков после трех часов под землей
Шопинг без границ: туристка вернулась из отпуска с 55 чемоданами и удивила таможню
Риск обесценения: Сечин заявил о возможном резервировании активов «Роснефти» на фоне атак и сбоев
Такси вместо окопа: как воевавший за ВСУ суданец сбежал с передовой
Цинизм вышел на новый уровень: Небензя публично пристыдил постпреда Украины, показав фото погибших девушек
Рисовая ловушка: японский эксперт предупредил о скрытой солевой бомбе в десяти кусочках суши
Жирное спасение: кетодиета признана щитом от трех главных убийц мозга
Париж играет с огнем: борьба с «удобными флагами» в открытом море ударит по всему миру
Старость не в минус: ученые нашли, что пожилой мозг круто прокачивает незаметно для нас
Один шанс избежать новой Румынии: Пекин указал единственный выход для Украины
Пандемии Эболе не бывать: глава Роспотребнадзора назвала главную причину
«Ты бы сидел в тюрьме»: Трамп в ярости обматерил Нетаньяху и припомнил его долги
Самозанятых хотят оставить в «белой зоне» до 2035 года: депутат предложил поднять лимит до 3 млн рублей
Эбола подкралась к границам: посольство РФ в ЦАР в срочном порядке готовит списки на вывоз граждан
«Я должна была сделать это раньше»: Дженнифер Лопес впервые так откровенно пожалела о позднем разводе с Беном Аффлеком
Иностранный легион ВСУ: треть наемников стянуты в Харьковскую область
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников