Новости дня
Свое дело на селе: как под Казанью вырос современный плодопитомник
В Липецке беременная девушка пострадала в коммунальной аварии
В 25 раз выше риска: Минздрав Новосибирской области назвал главную причину рака лёгких
Жители НСО высадили 80 тысяч саженцев в рамках нацпроекта
Уэллман: Форт-Росс теряет связи с русской диаспорой и Россией
Традиции как фундамент: В Новосибирске стартовал форум «Сибирь-2050: образ будущего»
«Часть русской истории исчезнет»: вице-президент общества о разрыве контракта в Форт-Росс
Италия вынесла вердикт: гражданин США получил пожизненный срок за двойное убийство
В Башкирии закрыли проезд для автобусов и грузовиков на М-5 и М-7
В Новой Зеландии погибли все черные дельфины, выбросившиеся на берег у поселения Нгави
Инструктор по дайвингу заявил, что туристы пытались убить его на глубине 15 метров
Economist предупреждает Украину о демографическом коллапсе
Роналду завершил карьеру в сборной, проигнорировав планы Федерации футбола
Многодетные мамы Хакасии выстроились в очередь за бесплатными правами: уже 95 желающих
Премьер Эстонии призвал ЕС отказаться от переговоров с Москвой
Михал призвал Европу продемонстрировать России силу и единство
«Россия тоже теряет гражданское население»: Трамп ответил на обвинения в адрес Москвы
Фицо: Словакия готова делиться с Украиной опытом вступления в ЕС
Экс-аналитик ЦРУ объяснил, как победа демократов ударит по Украине
Счет к Вашингтону: Киев требует от США 16 миллиардов долларов невыплаченной помощи
В Туве семьи участников СВО могут получить помощь онлайн: уже более 600 обращений
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников