Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе

Лишние «слои» в этом месте – головная боль многих стремящихся обрести идеальные формы.

Диетологи рассказали, как избавиться от жира на животе

Специалисты рассказали, что нужно делать, чтобы стать обладателем идеально плоского живота. Об этом сообщает портал Медикфорум.

Первое правило в борьбе с жировой «прослойкой» на этом месте – следить за уровнем сахара в крови. Особое внимание этому аспекту следует уделить сладкоежкам. Лучше всего обратиться в поликлинику и сдать соответствующие анализы.

Также следует избегать быстрых углеводов. Исключить из рациона необходимо сладкое, мучное, белый рис, манку, бананы, виноград, картофель и сладкие напитки.

Основной упор в рационе диетологи советуют сделать на морепродуктах, гречке, овсянке и зелени.

По возможности следует на месяц отказаться от соли, что поможет жидкости выходить из организма.

К этому необходимо добавить занятия спортом, преимущественно кардиотренировки и упражнения на пресс.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!