Ежедневные пешие прогулки по 10 тысяч шагов могут быть опасны для неподготовленного человека и для пациентов с особенностями здоровья, заявила врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа.
Она отметила, что большое количество движения создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. При наличии противопоказаний к занятию спортом длительные пешие прогулки могут усугубить уже имеющиеся проблемы.
Лапа подчеркнула, что людям, у которых были травмы или проблемы с сосудами, необходимо восстанавливаться с особой осторожностью. Врач посоветовала начинать с малого, поскольку неспортивный организм не рассчитан на большие нагрузки.
Эксперт в беседе с «Абзацем» заявила, что пациентам, которые пережили инсульт и инфаркт, ходить по 10 тысяч шагов также не рекомендуется. Лапа рекомендовала наращивать нагрузку постепенно. Максимальное количество для них — 2-3 тысячи шагов.
Пациентам с нарушением обменных процессов — остеоартритами и подагрой — запрещено ходить по 10 тысяч шагов в принципе, им предписано максимально легкое, медленное движение, отметила врач.
Лапа сказала, что, если человек испытывает боли после прогулок или у него проявляются вирусные симптомы, от затяжной ходьбы также лучше отказаться.
Ранее врач Уланкина рассказала, когда стоит начинать беспокоиться о здоровье из-за кашля. Пластический хирург объяснил, как не попасть под скальпель дилетанта.