Для того, чтобы сохранить здоровье, важно следить за своим рационом, рассказала в эфире программы «Спросите сами» эндокринолог Елена Медведева.
В частности, по словам врача, стоит исключить из рациона, богатые животным жиром. Также Медведева назвала список вредных продуктов, которые часто можно найти в холодильнике рядового россиянина. Речь о колбасных изделиях.
Также специалист рекомендовала ограничить употребление фастфуда и избегать переедания.
«Выходите из-за стола немного голодным, гуляйте хотя бы 15 минут в день и постарайтесь помнить, что жизнь не так плоха», —отметила врач.
Помимо прочего врач напомнила, что нужно регулярно заниматься спортом, ограничить употребление соли, пить больше чистой воды и следить за здоровьем щитовидной железы.
Ранее Агапкин развеял популярный миф, согласно которому из-за промокших ног можно заболеть простудой. Также врач рассказал о фрукте, который поможет понизить артериальное давление и посоветовал есть тёмный шоколад, чтобы защитить сосудистую систему от тромбов. А учёные из Кентерберийского университета доказали, что с обеими задачами справляются любые аэробные тренировки.