Для того, чтобы защитить мозг от старения и снизить риск деменции, нужно употреблять ежедневно орехи. Об этом в программе «О самом главном» на «России 1» рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
По его словам, положительный эффект окажут 50 гр орехов, если употреблять их ежедневно. При этом орехи лучше есть в сыром виде, чтобы сохранить все полезные вещества: белки, жиры, клетчатку, витамины и микроэлементы.
Как отметил Мясников, помимо того, что орехи снижают риск возникновения деменции, они уменьшают содержание холестерина в кровеносных сосудах.
Ранее гастрэнтеролог Кашух рассказала о вреде и пользе быстрых углеводов.