Для того, чтобы облегчить нагрузку на организм в жару, необходимо есть больше высокобелковой пищи. Например, яйца, рыбу и курицу, а также больше овощей.
При этом от ледяной воды врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова посоветовала отказаться, так как это может привести к сбою работы иммунной системы и ангине.
Также диетолог причислила кофе, чай, газировку и пакетированные соки к напиткам, которые не только не утоляют жажду, но и приводят к обезвоживанию и повышают уровень сахара в крови.
Нутрициолог настаивает, что лучше пить чистую воду или свежие фруктовые соки. Она также призвала не увлекаться диетами в летний период, пишет Life.
Между тем, напомним, ранее врач Екатерина Кашух рассказала, чем опасны фреши.