Эксперты рассказали, как правильно вставать по утрам

Переход из состояния сна в бодрствование должен быть неспешным.

Эксперты рассказали, как правильно вставать по утрам

Для того, чтобы день задался, важно правильно встать. Для этого эксперты, слова которых приводит health.pravda.ru, советуют просыпаться медленно, после подъема сделать несколько упражнений, глубоких вдохов и выходов, напрягая живот.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями типа гипертонии, вам следует сначала принять лекарство, а затем некоторое время полежать в постели.

Для пациентов с варикозом специалисты советуют для начала сделать несколько упражнений на ноги, например, небольшие подъемы и «ножницы».

Не стоит забывать о небольшой гимнастике перед началом дня и освежающих процедурах.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!