Интервальное голодание приводит к упадку сил и энергии. Такое заявление сделала гастроэнтеролог Елена Знахаренко. По словам специалиста, если выбирать такой метод похудения, то оптимальным вариантом является 16-часовое голодание с восьмичасовым периодом на еду. Тогда завтрак придется на девять утра, а ужин – на шесть вечера.
Диеты с 18-20-часовым голоданием подходят только 20-30% худеющим, поскольку в таком случае человек за 4 часа, отведенных на еду, может перекусить максимум 2 раза. Это приведет к расстройствам ЖКТ.
Кроме того при длительном голодании снижается дневной калораж. Это приведет к нарушению обменных процессов, лишит сил и энергии.
При этом вес будет уходить не за счет сжигания жировых отложении, а за счет снижения мышечной массы.
Тем более противопоказана такая диета людям с проблемами ЖКТ, настаивает врач.