Клинический психолог Дарья Сальникова объяснила, что хроническая усталость — не просто ощущение утомления. Это медицинский диагноз, связанный с нарушениями работы иммунной, сердечно-сосудистой и гормональной систем. Эти сбои вызывают постоянное чувство усталости.
«Стрессы, перенапряжение и нестабильная работа нервной системы могут привести к хроническим заболеваниям. Это подтверждает, что хроническая усталость — не просто усталость, а серьёзное состояние», — отметила она в беседе с «Радио 1».
По словам специалиста, один из ключевых признаков хронической усталости — проблемы со сном. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
«Например, если после 12 часов сна вы всё равно чувствуете себя уставшим или не можете уснуть в течение двух-трёх недель, это может быть симптомом хронической усталости. Также стоит обратить внимание на постоянное недовольство и упадок сил. Важно сравнивать своё состояние с тем, как вы чувствовали себя раньше», — советует Сальникова.
Она также предупредила, что если вы чувствуете усталость, хотя недавно отдыхали, это может быть признаком хронической усталости.
«Как и любое заболевание, хроническая усталость требует времени на лечение. Важно осознать проблему и обратиться за помощью», — заключила психолог.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.