Для того, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, нужно правильно питаться, исключив из рациона ряд продуктов. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
«Ннужно замедлить появление возрастных изменений, ограничив калорийность питания», — заявил Гинзбург в своем вилеоблоге.
В частности, врач рекомендует исключить из меню сладкие и жирные продукты. По словам диетолога, именно они приводят к преждевременному старению организма.
Также эксперт советует ужинать, не дожидаясь поздней ночи, ограничить потребление соли, белого хлеба, картофеля, добавив место них в рацион больше фруктов и овощей.
Кроме того, в меню обязательно должны присутствовать морская рыба, продукты с кисломолочным содержанием и крупы.
Ранее диетолог призвал мужчин употреблять меньше соли.