Есть три признака, которые указывают на обезвоживание организма. По словам специалиста по гидратации Стюарта Галлоуэй, о нехватке воды в организме может говорить неприятный запах изо рта, темная моча и сухость во рту.
При появлении этих признаков нужно немедленно принять меры по их устранению, поскольку обезвоживание может стать причиной проблем со здоровьем, говорит врач.
В частности, могут возникать запоры, головные боли, мышечная усталость и инфекции мочевыводящих путей. В дальнейшем возникает спутанность сознания и острое повреждение почек, а также множество других серьезных проблем.