Как сообщает Primamedia, необходимо понимать, что радикальные изменения за короткий период ожидать не следует.
Так, первым шагом должно стать правильное питание. Нужно избегать продуктов, способных вызвать вздутие, например, газированных напитков. Увеличение потребления воды и снижение соли имеют большое значение.
Более того, требуются тренировки для живота. Надо комбинировать силовые и кардио упражнения, а также выполнять их систематически.
Третий шаг связан с здоровым образом жизни. Рекомендуется адекватный отдых для восстановления и снижение стресса.
Напомним, что кардиолог Кореневич назвала пять продуктов, которые сокращают годы жизни.