С наступлением тёплого сезона спрос на средства для похудения традиционно растёт. Особой популярностью пользуются чаи, которые обещают быстрое избавление от лишних килограммов. Однако, как пояснил кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог клиники академика Ройтберга Евгений Белоусов, такой подход не только бесполезен, но и опасен.
Главное, что нужно усвоить: ни один чай сам по себе не помогает худеть. Даже при регулярном употреблении он даёт лишь умеренный эффект, и только при условии сбалансированного питания и физической активности. Без изменения образа жизни можно выпивать литры, но вес не уйдёт.
Особую тревогу у специалиста вызывают аптечные БАДы и растительные сборы, особенно китайского происхождения. По словам Белоусова, их эффективность в лучшем случае сопоставима с плацебо, а вот риски вполне реальны. Некоторые травы способны вызвать острый токсический гепатит, а малоизученные растения могут привести к необратимым поражениям печени. Обычный листовой чай, напротив, безопасен, но его влияние на вес минимально.
Врач в беседе с РИАМО перечислил категории людей, которым чаи для похудения категорически противопоказаны. В зоне риска — пациенты с заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва, колит), сердечно-сосудистыми патологиями, болезнями почек и печени. Также нельзя пить такие чаи беременным, детям до 6–8 лет, людям с бессонницей и гипертонией. Высокие дозы стимуляторов могут спровоцировать аритмию, тревожность, головные боли и электролитный дисбаланс.
Тем, кто всё же хочет использовать чай в качестве вспомогательного средства, Белоусов советует пить 3–5 чашек качественного листового чая в день, за 30 минут до еды или между приёмами пищи. Температура воды — 70–80 градусов. Это поможет снизить аппетит и поддержать метаболизм. Но ключевой принцип остаётся неизменным: основа похудения — это дефицит калорий и движение, которые позволяют терять 4–5 кг в месяц. И никакой чай не заменит здоровый образ жизни.
Эксперт рассказал, как сэкономить на покупке лекарств.
Врач Прокофьев объяснил, почему «безобидные» народные методы могут привести к инфаркту и раку.