По словам эксперта, в течение дня большинство людей живут на «автопилоте», не уделяя внимания своим эмоциям и желаниям. И когда вечером приходит время отдыхать, их нервная система начинает активно работать.
Это вызывает мысли, фантазии, стремление с самим собой поговорить. В итоге человек встречается с собственным я, которое может быть неудовлетворено чем-то, перебрано с сенсорной и информационной перегрузкой, отметил эксперт в разговоре с Aif.ru.
Чтобы избежать проблем со сном, Мелехин рекомендует перед сном сесть и ответить на вопрос: «Что со мной происходит?». Это поможет вовремя показать нервной системе, что нужно прекратить поглощать информацию, заключил сомнолог.
Ранее сообщалось, что онемение рук – грозный симптом множества болезней, а также ученые заявили о пользе растительных диет в профилактике смертельных заболеваний.