По словам специалиста, сахар есть не только в кубиках рафинада в чашке кофе, но и в колбасе, полуфабрикатах, хлебе и т.д. Причем лишний вес появляется не от факт употребления сахара, а от превышения суточной нормы калорий.
Если у человека нет проблем со здоровьем, он может не отказываться полностью от сахара.
При употреблении сахара в умеренном количестве нужно давать огранизму физическую нагрузку, а также не употреблять в пищу некачественные продукты, пишет «Спорт-Экспресс».
Также не стоит пытаться заменить сахар фруктозой, так как она не имеет никаких преимуществ.